Как проходит занятие в нашей школе мотокросса



1. Разминка
Перед каждой тренировкой нужно провести легкую разминку и разогреть мышцы. Буквально 5 минут, как в школе: шея, руки и ноги, плечи, спина.

2. Переодеваемся в экипировку
В экипировке мотогонщика присутствуют следующие элементы одежды: кроссовый шлем, мотоботы, защита коленей, защита локтей, штаны мотогонщика и футболка (джерси), защита тела, а также перчатки и очки.

3. Знакомимся с мотоциклом (для начинающих)
Даже если учащийся уже ездит на мотоцикле и имеет открытую категорию "А", каждый байк может иметь свои особенности. Где находятся рычаги управления, какое количество передач и способы их переключения, как завести мотоцикл и как заглушить?

4. Старт заездов
Ученик садится на мотоцикл и под руководством тренера начинает выполнять те или иные элементы. Занятие лучше всего начинать с площадки. Тренировка по мотокроссу поделена на заезды, продолжительность которых регулируется тренером в зависимости от уровня ученика, нагрузки, поставленной перед спортсменом задачи (езда на скорость или выносливость) и других факторов.

5. Завершение тренировки
Средняя продолжительность тренировки: 2 часа. Очень важно, если вы устали, не пытаться насиловать себя и продолжать заниматься – это чревато падениями в связи с потерей концентрации. Заканчивать тренировку лучше на «хорошей ноте», и даже если вы хотите немножко ещё – лучше оставить это желание на следующий раз

Ещё несколько важных моментов:
Так как мотоцикл – это серьезная вещь, а не развлечение, к управлению допускаются люди трезвые и физически здоровые
Перед тренировкой желательно хорошо поесть, лучше за 1,5 часа
Во время тренировки нужно пить побольше жидкости, обычная вода – идеальный вариант
Почитать ещё о мотокроссе